影片摘自Squash Skills網站
這次Squash Skill新推出反手拍的分解動作，我特別喜歡他提到的「將手肘靠近你的腹部位置、將球拍拉起」的說明，而不是一味的說明要轉身。
當我和很多初學者說要轉身面對玻璃時，他們往往肩膀沒有往下、球拍拍面沒有拉起、重心位置根本不對....。但當手肘往腹部靠近時，很自然的身體就會微微蜷曲，右肩膀就降下，轉身。
當我和剛剛開始接觸壁球的13說明這個動作時，他馬上就能意會，還說：「那個Roy的動作就是這樣耶！他手肘收進來很多...」。我馬上決定要簡單翻譯這個影片，希望更多初學者可以更簡單體會反手拍的真諦！
影片大略翻譯：
說到反手拍，通常重點是肩膀的帶動(or旋轉/rotation)。
很多人擊球時並沒有轉動肩膀，而是單單用手肘和前臂的力量去擊球，然後為了增加球速，在收拍時腹部重心往前突出，肩膀用力往前牆甩動。
(Jethro Ninns在影片中有做這個錯誤的示範動作)
重點在於，當你轉動肩膀，順著肩膀，你的手肘和下腹部的位置就會平行，拉到這個位置(Jethro Ninns 將手肘放至下腹部前方位置)，肩膀就自然往下垂，球拍位置往上升，這時球拍揮動的路徑會加長，擊到球時就會有力。
----(影像轉到Peter Nicol 比賽鏡頭)
所以當你準備要擊球時：
1. 球拍拍面往上拉起
2. 讓你的手肘往腹部位置靠近
3. 轉動肩膀
看這動作，當你把拍面拉起，這會增加你揮拍的空間，讓你的位置在球的落點上方。
----(影片切回Jethro Ninns講解動作)
(肩膀)轉動的分解動作會幫助你更了解，開始動作通常在這(Jethro Ninns幾乎背對攝影機)，然後做一個想要…有點像是要..指向球的動作。
所以當你開始動作在這，將你的肩膀轉向，擊球時機點到，踏出腳步、擊球，然後順著球的方向收拍，這樣會讓你的球更有力、更穩定。
每個人反手拍的動作都有一點點些微的不同，
如果有任何疑問，歡迎留言請教、補充。
還不夠過癮嗎？來看反手拍後牆球的說明吧！
Burtina H.
留言
張貼留言